ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.5.24 Fri
体重：49.15kg
（前日-0.45kg：トータル-1.7kg）
BMI：21.27
今週の目標5/20～5/26：49.45kg
朝ごはん：なし
昼ごはん：お弁当
夜ごはん：飲み会
運動
朝：ストレッチ10分・HIIT×3・ボクササイズ4分
夜：なし
便：×
昨夜の夕飯は腹7分くらいで、
間食もしないで
寝るころにはお腹がすいていたから
体重は減った。
痩せ貯金成功。
やっぱりダイエットは夕飯の量とタイミング、
間食なのね。
今夜は飲み会、そして週末突入。
1kg増くらいで済ませたい。
頑張ろ…
腸活のためにごぼう茶を購入↓
効果がすごかった！！！
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
登録してね♡