ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.5.23 Thu
体重：49.60kg
（前日+0.25kg：トータル-1.25kg）
BMI：21.47
今週の目標5/20～5/26：49.45kg
朝ごはん：なし
昼ごはん：お弁当
夜ごはん：自宅
運動
朝：ストレッチ10分・HIIT×3・ボクササイズ4分
夜：筋トレ（お腹）
便：〇
昨日のランチがフレンチのコースで、
夜は調整しようと思ったけど
お腹がすいて蕎麦を。
1日全体でだいぶオーバーして爆増覚悟してたけど
+0.25kgでおさまってほっ。
明日は夜に飲み会があるから、
今日は控えめにダイエット貯金を積む。
間食なし(ｴﾗｲ!!)
脂質の調整が難しい。
腸活のためにごぼう茶を購入↓
効果がすごかった！！！
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
登録してね♡