ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.5.22 Wed
体重：49.35kg
（前日-0.8kg：トータル-1.5kg）
BMI：21.36
今週の目標5/20～5/26：49.45kg
朝ごはん：なし
間食：チョコパイ1個
昼ごはん：フレンチコース
夜ごはん：自宅
間食：シュークリーム半分、チョコパイ1個
運動
朝：ストレッチ10分・HIIT×3・ボクササイズ4分
夜：筋トレ（全身・お腹）
便：◯
昨日の夜ご飯をサラダにした効果で0.8kg減！
あとごぼう茶の効果がすごかった。
昼に飲んで夜3回トイレ。
週末の増加分をデトックスした感じ。
お昼は会社の会食でコース料理。
明日は爆増覚悟だけど…
あんまり増えませんように。
腸活のためにごぼう茶を購入↓
効果がすごかった！！！
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
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