ダイエット開始(2024.5.14)
身長：152cm
体重：50.85kg
BMI：22.01
目標：2024.7.14までに45.0kg！！
1週間で-0.5kgずつ、2ヶ月で-5kg痩せたい！！
2024.5.21 Tue
体重：50.15kg
（前日+0.1kg：トータル-0.7kg）
BMI：21.71
今週の目標5/20～5/26：49.45kg
朝ごはん：なし
昼ごはん：お弁当
間食：ラスク2枚
夜ごはん：サラダ
間食：チョコパイ1個
運動
朝：ピラティス10分・HIIT×3・ボクササイズ4分
夜：筋トレ（全身・お腹）
便：〇
3日連続で増えてる。
毎日100g減ればいいだけなのに。
夫が夕飯不要のため夜ご飯はサラダのみ。
明日のランチがレストランのコースだから痩せ貯金。
腸活のためにごぼう茶を購入↓
効果がすごかった！！！
毎朝起きたら青汁とイージーファイバーをシェイク↓
運動習慣は元々あり。
ダイエット脳に切り替えて、
意識と少しの食事制限で
1週間で-0.5kg、2ヶ月で-5kg
1日100gでも減るように頑張りたい
登録してね♡