7月24日はスポーツの日
健康寿命を延ばすために、運動することは大切！
人生100年時代。
死ぬ直前まで、人に迷惑をかけたくないし、かけられない。
要介護の父を見ていると、最後までトイレは自分の足で行きたい！と思う。
コロナで外出自粛期間が長かったので、運動不足でした。
ウォーキングをたまにしていたけれど、マスクが暑くてサボってばかり。
これではいけない！と思い購入しました「フィットネスバイク」
■フィットネスバイク
日テレの安村アナが「フィットネスバイク」で30㎏も痩せたそうです。
「頑張らない」ことが大切で、フィットネスバイクの負荷は一番軽くて良いとのこと。
それなら、すぼらな私でも出来そう！
コンパクトなタイプを購入
本体のサイズ
幅47㎝×奥行56㎝×高さ36㎝
■ウィズコロナでのフィットネスバイクのメリット
・人と合わずにすむ
・冷房の効いた室内でできる
・天気や気温に左右されない
・マスクをしなくてもすむ
・何時でもできる
・虫に刺されない
・運動靴が消耗しない
・汗をかいた後、シャワーがすぐ浴びられる
・TVを見ながらでもOK
■デメリット
・モノが増える
・季節の移り変わりがわからない
・風を感じられない
・家族が使っていたら待たなくてはならない
総合的に判断して、私にはメリットの方が多かった
昨日は、YouTube「ＳUMMER SONIC 2020 ARCHIVE FESTIVAL」を見ながら、漕ぎました！
■結果がわかる
フィットネスバイクは漕いでいる時、漕いだ後、どれくらい走って、どのくらいカロリーを消費したかが分かる。
消費カロリーがわかると、摂取するカロリーにも気を付ける。
私には、これが合っている。
健康への取り組み方は人それぞれで。
自分が続けられる、心地よいと思うやり方で良いと思います。
健康寿命を延ばすのが目的だから。
無理せず、楽しく続けましょう！
■本日の川柳 ↓↓↓
使うから 買っても良いね 問題ない
無理しない フィットネスバイク 漕いでいる
YouTube 見ながら楽し 運動に
熊田明美
┗防災備蓄収納マスタープランナー
┗福祉住環境コーディネーター3級
┗食品衛生責任者
┗調理師
┗防災士
┗整理収納アドバイザー2級認定講師
┗整理収納アドバイザー1級
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