5年半くらい前からヨガ(yoga)を習っています
ヨガを習う前に、DVDを見て自己流でヨガをやっていたら、腰痛が悪化
「キチンと先生から習おう！」と決心し、ちょうど友人が習っている「ヨガビリーⓇの美知子先生」が良いらしいと聞き、始めました
仕事で参加出来ないコトもありますが、なるべく月に2回通うようにしています！
ヨガで自分の身体・心と向き合う時間を持つことを、身体が動く限り続けていこうと思っています
今日は、ヨガビリーⓇの「なおこ先生」のクラスに参加しました！
開催時間が11:10～12:20なので、仕事は少し早いお昼休みにして参加
こちらも、月に2回くらい通いたい！
場所は、「千葉市長沼コミュニティセンター」
私の場合、ヨガをしていても普段の生活が「PC・タブレット長時間・重たい荷物を持つ」など目と体を酷使しているので、首コリ・肩こり・腰痛はあります。
でも、ヨガをしていなかったら・・・きっと働ける身体ではなかったと思う（50代の私の声）
（50代の私の声）そして、食も大切にしています！（手抜き料理もかなりしていますが………）
夏を乗り切るために、大量のマリネ
酢は身体に良い！（代謝アップ、食後の糖の吸収をおだやかにする、食後の血糖値の上昇を抑制する）
このマリネ、冷蔵庫で1ヶ月保存できます！
きのこ・ピーマン・ヤングコーンのマリネ
きのこマリネは、この他に小さい瓶に１瓶（自分用）あります
野菜のマリネは、そのまま食べても、小さく刻んで魚や肉の上に盛り付けても美味しい
夏は、疲れが溜まります。そして冷房などで身体が冷えています。
「無理のない運動」、「自分の好きな食欲がでる食べ物」を食べて、長い今年の夏を乗り切りましょう
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熊田明美
┗整理収納アドバイザー１級
┗整理収納アドバイザー2級認定講師
┗生前整理認定作業士
┗防災士
┗防災備蓄収納マスタープランナー
┗乙種防火管理者
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※おまけ※
今日は長沼コミュニティセンターまで車で移動
聴いたのはコレ↓
子どもがACTIONのDVDを何年か前に購入
DVDを見てから、このCDを聞くとACTIONで手足を動かしたくなる(>_<)