こんばんは、
かすみです☺︎
毎日毎日寒いですね❄️
みなさま風邪など
ひかれてませんか？
わたしは若干危ない気配…笑
今回はこんな寒い季節にも
そうでない季節にもぴったりの
簡単な技！をお伝えします♩
技 とは
血糖値の上昇を抑える技！
皆さんは血糖値の上昇を
気にされたことはありますか？
食事をすると血糖値が
上昇するのですが
この上昇が急であればあるほど
太りやすくなります
緩やかに上昇するように
工夫しなければ
どんどん太りやすい体に😨
有名なのが
野菜やスープを食事の初めに、
という食べ順ダイエット。
ですが、これ以外にも
血糖値の上昇を緩やかにする
食べ方があるんです♡
それが
血糖値の上昇を緩やかにする食材
を摂ること！！
その食材もいろいろあるのですが
今回紹介するのは
甘いもの大好きな女子である
わたしだからこそオススメ！
シナモン
です♡
スパイスなんて
料理しない方からすれば
ハードルが高いかもしれませんが
シナモンは
ココアに入れたり
ミルクティーに加えたり
コーヒーに加えたり
味がなく甘い香りだけなので
意外となんにでも合うんです♡
前に紹介したココアに
パパッとふりかけるだけで
本当においしいので
ぜひ試してみてください♡
シナモンはジンジャー同様
発汗作用や温熱作用もあるので
温活にもぴったり♡
生姜やクローブ、
カルダモンと一緒に
ミルクティーに加えれば
チャイティーにもなったり！
シナモンやジンジャーだけでなく
スパイスの楽しみ方は
本当にたくさんなので
ぜひ試してみてください♩
ではまた☺︎