おはようございます☺︎
かすみです♩
今日は3歳から18歳まで
バレエを習っていたからこそわかる
姿勢の大切さ
と姿勢を変えるだけで
どれだけ体のラインがかわるか
を力説！させていただきます♡笑
綺麗な姿勢の作り方は
後半お伝えしますので
楽しみにしていてください☺︎
なぜそんなにも姿勢が大切なのか
ですが、
姿勢が悪いと骨盤が歪みます。
骨盤が歪むと
歪んだところに贅肉がついたり
腰を悪くしたり。
腰を悪くすると
運動はもちろん
日常生活にまで支障をきたします。
わたしは調理の仕事をしていますが
わたしの周りの方は
その姿勢のせいで
背中や首まで痛めています。
甘くみてはいけません。
わたしは幸い
バレエをしていたおかげで
正しい姿勢を身につけているので
そこまで酷くなっていません。
このバレエで習った
正しい姿勢
が体を引き締めるのに
すごくいい姿勢なのです。
身につくまでは
大変かもしれませんが
気がついた時だけでも
続けていけば身につきます。
なので皆さん
是非続けてみてください☺︎
①肩甲骨同士をくっつける
ような意識をする。
(この姿勢をすると
胸が開いた立ち方になっているはず。)
②肋骨同士をくっつける。
(肩甲骨は開かないように！)
読みながらやっていただけると
わかりやすいかと思います。
これ、実際やってみると
めちゃくちゃ腹筋使います。
ずっとはしんどくても
1日に何度か意識するだけで
変わってきますので
実践してみてください☺︎
