【9月1日（金）】
①美ボディヨガ（お尻編）9時50分〜10時50分
※フォームローラーとお持ちでしたらフォームボールやテニスボール、ブランケットやバスタオルをご持参ください。
②経絡ヨガ 11時10分〜12時10分
※ ブランケットやバスタオルをご持参ください。
※レジアスフォート新浦安共用棟 コモンズホールにて
※詳しい場所は下記にあります
※お時間のある方は少し早めに来ていただいて机と椅子の撤去のご協力をお願いします。
【9月8日（金）】
①美ボディヨガ（美脚編）9時50分〜10時50分
※フォームローラーとお持ちでしたらフォームボールやテニスボール、ブランケットやバスタオルをご持参ください。
②リラックスアロマヨガ 11時10分〜12時10分
※ ブランケットやバスタオルをご持参ください。
※レジアスフォート新浦安共用棟 コモンズホールにて
※詳しい場所は下記にあります
※お時間のある方は少し早めに来ていただいて机と椅子の撤去のご協力をお願いします。
【9月15日（金）】
①美ボディヨガ（背中美人編）9時50分〜10時50分
※フォームローラーとお持ちでしたらフォームボールやテニスボール、ブランケットやバスタオルをご持参ください。
②骨盤調整ヨガ 11時10分〜12時10分
※ ブランケットやバスタオルをご持参ください。
※レジアスフォート新浦安共用棟 コモンズホールにて
※詳しい場所は下記にあります
※お時間のある方は少し早めに来ていただいて机と椅子の撤去のご協力をお願いします。
【9月22日（金）】
①ワークアウトヨガ 9時50分〜10時50分
※ブランケットやバスタオルをご持参ください。
②リンパマッサージ➕寝たまんまヨガニドラー 11時10分〜12時10分
※マッサージオイルはご持参いただいても良いですし、貸出用もございます。手を拭うタオルをご持参ください。
※ ブランケットやバスタオルをご持参ください。
※レジアスフォート新浦安共用棟 コモンズホールにて
※詳しい場所は下記にあります
※お時間のある方は少し早めに来ていただいて机と椅子の撤去のご協力をお願いします。
【9月29日（金）】
①経絡ヨガ 9時50分〜10時50分
※ブランケットやバスタオルをご持参ください。
②内観フローヨガ 11時10分〜12時10分
※ ブランケットやバスタオルをご持参ください。
※レジアスフォート新浦安共用棟 コモンズホールにて
※詳しい場所は下記にあります
※お時間のある方は少し早めに来ていただいて机と椅子の撤去のご協力をお願いします。
【クラス内容】
美ボディヨガクラス••• 【運動量★★★】ほぐす、伸ばす、鍛えるをバランス良く取り入れて関節の安定化、不調の緩和、ボディメイクを目的に動きます。
※フォームローラー、お持ちでしたらフォームボールやテニスボールをご持参ください。
ディープストレッチヨガ••• 【運動量★】
力を抜きながら無理せず長めにキープする事で深層の筋肉や筋膜、腱にアプローチしていきます。
少しずつ身体がほぐれて、深いストレッチを味わえます。
頑張らずにリラックスしながら行う心地よさをご堪能ください。
ポーズは簡単なものが多いので初心者の方や高齢の方、どなたでもご参加いただけます。
※ブランケットやタオルをご持参ください。
お怪我をされている方、高齢の方、体力に自信のない方、心に傷を負っている方、リラックスして心身ともにスッキリしたい方、睡眠不足の方、どんな方でもご参加いただけます。心身の緊張がほぐれ、深いリラクゼーションを味わうことで普段の睡眠の質が上がり、不眠症の緩和や寝ても寝てもスッキリしない方にも効果的です。ヨガニドラーで抑圧していた感情と向き合い、それを解放する事で本来の自分に立ち戻る練習をしていきます。クラスの前半はフォームローラーやテニスボールを使って筋膜リリースを行います。クラスの後半は寝たまま行います。動きやすく体温調節しやすい服装でお越しください。
レジアスフォート新浦安共用棟2階コモンズホールの場所↓
