独りひっそりネットビジネス６年目
『波山創太』です
お越しくださり感謝しています
メンターから学び
『独りで働くチカラ』
を身につけることができました
コメントは全て読んで
参考にさせていただいています
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あなたは
一夜漬けで勉強したことが
あるでしょうか？
ぼくはお恥ずかしながら
一夜漬けでの勉強ばかりでした
ご想像のとおり
いい点数を取ることはできず
成績は下から数えたほうが早かったです
今回お伝えしたいのは
『休むことの重要性』です
人の記憶には
「短期記憶」と「長期記憶」があります
「短期記憶」は
情報を数秒から数分間だけ保持する記憶のことで
電話番号を一時的に覚えるときなどに使います
一度に保持できる情報量は限られていて
すぐに忘れる特徴があります
「長期記憶」は
重要な情報を長期間にわたり保持する記憶のことで
過去の経験や知識、スキルなどが含まれます
短期記憶から「繰り返し復習や学習を行う」ことで
情報が長期記憶へ移行し、定着します
一夜漬けの勉強というのは
まさに『短期記憶』
ほとんど記憶されていないので
あまり意味がありません
点数を取りたいなら
復習を繰り返して
『長期記憶』にしなければならない
ということです
ここからもっと大切なのですが
『長期記憶』にする
記憶を定着させるには、睡眠が重要です
その理由は
睡眠中に脳が情報を整理し
短期記憶を長期記憶へ移行させる働きがあるからです
特に、深い眠り（ノンレム睡眠）で
脳の海馬が活性化され
学習した内容が強化されます
また
休息を取ることで
脳の疲労が回復し、集中力や記憶力が向上します
つまり
睡眠と休息は
記憶の定着には
欠かせないものなんです
頑張る、気合い、根性
寝ずに作業をすることよりも
地味に、コツコツと繰り返す
そして、しっかりと休むことのほうが
何倍も重要なんです
休むことに良いイメージがない日本ですが
本当に結果を出すためには
- 無理をしない
- 焦らない
- 少しずつ
つまり
ゆる〜く、らく〜にやることこそ
成幸への鍵なんです
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僕が人生を変えた
『アルファソート』と
『独りひっそりネットビジネス』
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