寒くはない。

肌寒いだけです。笑



こんな雪でも降ってきそう日は体を動かさないといけないですね。

実は最近から通勤が自転車になりました。

大体通勤時間は自転車で２０分位。




実はランニングなんかもいいんですが、結構ヒザなんかに負担がかかって悪くする場合が多いんです。



その点、自転車は膝に負担がとても少なくて、全身を使う有酸素運動なんです。


だから僕は昔からジムに行ってもランニングマシーンよりも、心拍数を測りながらバイクに乗っています。


ということで、朝から結構良い運動になってます。



が、



自転車が古い。しかも小さい。（折りたたみ）そしてこいでもなかなか進まない。

結構頑張って、こいでるのにすました顔の自転車に抜かれます。


だから僕もしれっと抜き返します。笑


そこで、前々から気になっていた、ロードバイクが最近やたら欲しい。


ロードバイクで志賀島とか行ったら気持ちいいだろうな。


楽しみにとっておこう。


皆さん風邪ひかないように(^^)

11日のセミナー

１２月の１１日セミナーに参加して来ました。


今回のセミナーは『幸せシェイプアップ』ということで、凄く興味がありました。


私は今までずっとスポーツをしてきたから、運動を定期的にしないと体が重くなって余計疲れる。

そして、これは関係あるのか分からないが、テンションがさがってくる・・・・ような。笑


まーそれは置いといて、今回もすごく面白かった。

講師の岩山仁さんはすごく尊敬する方で、もっと色んな話が聞けてよかった。


今までも、トレーニングしていない時でも食事のバランスなんかは考えていたつもりだったけど、初耳の事なんかもたくさん聞けて、さっそく今日から炭水化物を減らしてます




よく考えたら炭水化物大好きだしな。笑


他にも、水やフルーツ。そして食べ物から影響する精神状況の作用なんかも聞けて本当に楽しかった。


そして、また今日から久しぶりにウェイトを始める事にしました。

影響されました。笑



今回のテーマはポートガスＤエース！！（分からない人はすみません）


だから炭水化物減らさないと。野菜と良質なタンパク質にフルーツ。そして水。


トレーニングの事なんかもアップしていこうと思ってます(^^)

一言の力

昨日ローフードのクリスマスパーティーの帰りに川端商店街を歩いていると、占いのおじさんがいた。

お客さんは３人位いて、よく見てみると

ある言葉が表にデカデカと書いてあった。

その言葉、おーなかなか響く言葉だなと思った。


やっぱり、今なにか悩んだり、苦しんでいたりする人は、そんな占いなんかにもすがりたい気持ちもすごく分かる。

そんな人はやっぱり座りたいけど座れない。


でもそんな人の背中を少しだけ後押ししてくれる



”座る勇気　”


この一言。




んーあのおじさんなかなかやるな。笑