方針変更か．．．

今年になってから２週間で３回しか走らなかった。
それも毎回５キロまでなのにめちゃくちゃしんどい。
そらぁ、飲んで喰ってぐうたらしてたらそうなるわなぁ．．．まあボチボチやるわとあきらめてた。

そんなときにＮＨＫでこの番組の再放送を見た。
「趣味Ｄｏ楽　３ヶ月でフルマラソン完走は夢じゃない」
http://sp.nhk-book.co.jp/text/detail/index.php?webCode=61897512012
昨年の４～５月に放送された番組の一挙再放送だった。
３時間ぐらいの番組を、最後まで見てしまった。
最終回ではマラソン初心者の野々村真が徳島マラソンを４時間台で完走してしまった。

自己流でやるよりもちゃんとしたコーチの言うことは説得力がある。
僕はこれまで一生懸命ラップを縮めて、距離も延ばしてと、必死に走っていた。
走るたびにめちゃめちゃしんどい。
でも少しずつしんどいのが楽になっているような気がするので続けていた。
でも、それではイカンのですわ。

で、方針変更
１．ラップは意識して縮めない。
２．距離もあまり気にしない。
３．週３回、走るときは毎回１時間以上走る。

この方針で、できるだけ押さえていつもの１０キロコースを走ってみた。
9620m 56m58s
ずいぶん押さえて走ったつもりなのに、ラップはそんなに落ちていない。
それよりも走っているときが楽だ。
フィニッシュしても、まだまだ走れるような気がする。

うん、これか．．．
しばらくこの方針で続けてみよう。