ストレッチ

肩
股関節
背中（両脇腹）
両手を上げ、壁に向かって、背中を反らす
クラブを両肩に担いで、
前傾、アドレスし、
両肩を入れ替える

https://youtu.be/wTRFcQSRBiY?si=DXTDN85GMCzBK-R5



https://youtu.be/wTRFcQSRBiY?si=DXTDN85GMCzBK-R5