去年から本気ダイエット開始！
キックボクシング🥊
筋トレ💪
筋トレを初めて8ヶ月目に突入しました
中年太りからの……
猛烈なホットフラッシュと更年期症状を改善したくてSTART❗
誰に報告するわけでもないので
ブログで報告しとこ🤣www
－6.2kg減
体脂肪も減り
筋肉量も上がって良い感じ
後3kg痩せたい
でも、全く急いでません
ゆっくりと生活リズムや少し食べ物には気をつけながら朝と夜にワイドスクワット30回ずつは必ずする！だけは決めております
食べたいものは食べながら痩せるが目標
一気に痩せてリバウンド絶対にしたくないので
本日の昼ごはん……太る要素しかないランチ🐷
息子達＆パパのパン弁当の残りもの
たまごパン・サラダ・ウィンナー・KALDIパスタ🍝
でも、たまにのご褒美で食べちゃいます
罪悪感はありますが💦
食べてしまったぁ
と、落ち込むよりも!!!
食べたならまた動けばいい
と、思うようにしています
ぼちぼちと頑張りながらあと3kg減を目指していきます