ふくらはぎ肉離れですが
かなりマシになってきました
筋トレのトレーナーさんがストレッチもしているのでお願いしたらかなり楽になってビックリ
日に日に良くなっています😊
ただ、キックボクシング復帰はあと2週間はかかるかなぁ🤔ってな感覚なので…
運動できひんし……
やっとマイナス5キロ減したから
食事で調整するしかないと思い😭
久しぶりに鶏ハムを作りました
味付けはシンプルに塩麹のみ！
このタレ！最高👍
My手作味噌で豆腐と白菜とエノキとしめじのお味噌汁
お鍋をしたら必ず残るので……
冷凍しといて味噌汁や八宝菜に使っています
和食は落ち着く～
明日からはストレッチ！頑張ろうと思います💪