更年期に入って3年で6～7kgも太ってしまいました💦
ヤバイと思い筋トレジムに入会して本気ダイエット開始
あまりにも更年期が酷いので只今……ホルモン治療中です💦
ダイエット。。若い時みたいにスっとはまったく痩せません
思うようにいかないけれど少しだけ体重が減ったと思ったら……今はなんでかまったく体重が落ちない
食べないダイエットは必ずリバウンドし
リバウンドしたら更に痩せにくくなるので
きちんと食べてダイエットを頑張っております💪
ダイエットメニュー
ブロッコリー
キャベツ
キムチ
豚こま＆小松菜のゆずポン酢炒め
白ご飯100ｇ
家族がマクドを食べている時は
キャベツ＆玉ねぎ＆ムネ肉の炒め物
ゆで卵
マクドの枝豆コーン
定番の。。
納豆
ワカメたっぷりお味噌汁
玄米150ｇ
レタスとブロッコリー🥦︎
ムネ肉漬け焼き
パパ＆次男＆駿ちゃんは焼肉へ
長男と行く？？って、一瞬なったけど
行ってしまったら絶対に食べてまうよな……
と、、意見が一致して我慢した
ここで痩せないからと諦めたら
絶対にまた太っていくので……
諦めずにボチボチ頑張ろうと心に決めております
パーソナルトレーニング受けたいけど高いからムリ❌
筋トレ！宅トレをボチボチしながらやってくしかない
明日もムネ肉食べるぞーーーッ!!!(ง •̀_•́)ง