本日は朝イチ8時半から筋トレ＆有酸素運動の日
本気ダイエット継続中～
中学からほぼ体重が変わらなかった母
32歳で長男出産！18kg増加して自然と戻る
34歳で次男出産！10kg増加して自然と戻る
35歳で駿ちゃんを25週736gで出産！7kg増加して1kgしか減らなかった
長男と次男は母乳がガンガン出たからなのか自然と体重が戻ったけど
駿ちゃんはNICUに4ヶ月入院してたため母乳を吸ってもらえず搾乳するのも限度があって、めっちゃ出てた母乳もすぐに止まってしまい……
母乳が止まると共に体重減少もピタリと止まりました
あまりにも体重が戻らないので……
40歳で本気ダイエットでジムへ行き！
3ヶ月でマイナス5.5kg減って
そこからは多少の増減はあるもののほぼキープ
けれど……46歳で子宮全摘し、47歳辺りからホットフラッシュが始まると同時に
今までと変わらない生活をしてたのに💦
年々体重が増加していき3年で6kgも太った母です🐷
只今！筋トレ＆有酸素と食事を見直して頑張ってます
しかし、10年前の40歳の時は簡単に落ちた体重だったのに50歳の今はそう簡単に体重が落ちないのは……
何故ですかーーーーー
とにかく、諦めないこと！
コツコツガンバル💪
これをモットーに焦らずダイエットしてます
本日のお昼ご飯🍚
わかめ味噌汁
納豆
もち麦入り雑穀米
卵焼き
ムネ肉（にんにく醤油漬け）
ムネ肉（にんにく醤油漬け）
サニーレタス
トマト
おやつは、小魚を食べました😋
体重はあまり気にしないようにしています
全く運動してなかったので
きちんと筋肉をつけて基礎代謝を上げ
ダルダルの体を引き締めて
リバウンドしにくいダイエットを目標にしてます
若くないので無理なダイエットではなくて
健康的に痩せたい
明日は美容院でカットしてもらってから
筋トレへ行く予定！！
ダイエット中の皆様。。
母と一緒に頑張って下さい
よろしくお願いします
