２歳5ヶ月になった娘
最近の幼児食での
ちょっとした悩み。
ビタミンをあまり摂取してない。
お肉、魚、ウィンナー、ハム類の
たんぱく質が大好き
白ごはんが好き。
味噌汁を飲むのはレア。
ビタミンは
ゴマ、青のり、みかん、クランベリー、隠しキャベツ、人参、隠し玉ねぎ
くらいからしか摂取できてない
ウィルス対策に
ビタミンを摂取させたくて
超時短の
栄養満点メニューを考えついて
週3.4回は夜ごはんにプラスしてます。
ごちゃ混ぜ納豆。
2.3分で作れて超簡単なので
良かったらやってみてください
納豆嫌いだった娘もパクパク食べれるようになりました
嬉しいことに
隠し野菜もバレずに完食
作り方は
①小皿にキャベツ、カイワレをみじん切り
野菜は、小松菜やほうれん草とかなんでも大丈夫！
その時にあるもので
②小皿の野菜にラップして1分間レンジでチン
③納豆のタレを半分入れて
醤油をほんの少し入れる。
そこにレンチンした野菜を入れる。
青のり、すりゴマを適当に多めに入れる
我が家はガッツリ入れてます
山盛り。
④混ぜたら出来上がり
最後に、子供の興味がひけるように
シラスか梅か鰹節を入れます
納豆の味とネバネバで
野菜に敏感な子供にもバレません笑
喜んで食べます
笑
笑簡単に栄養が取れるのでぜひぜひ
これの良いところは、
調理の際に出る洗い物が無いこと
野菜をレンチンした小皿に
混ぜた納豆を入れて
最後に盛り付け
混ぜたスプーンも
そのまま子供用に出します
そして、
このメニューの半分の量は
ママが食べます。
納豆容器のままなので
調理に関しては洗い物ゼロ。
すごく楽でプラス一品におすすめです
大人は
女性ホルモン補充に
ぴったりなメニューです
夜に納豆を食べるのが
体に良いそうですね
納豆はひきわりでも小粒でも
オッケーなので
離乳食中期〜後期にもおススメです