これいいな(^^)
野菜ジュースについて思う事【２０１３年５月１８日更新】
今回は野菜ジュースについて取り上げたいと思います。
野菜ジュースは健康食品として昔から親しみがあり、一番手に取りやすい商品だと思います。
何せ、コンビニにもスーパーにも普通に売ってますからね^ ^ですから、いわゆる健康食品としての認識が無く、飲んでいる人もいるかもしれませんね。
こうした野菜ジュースが私が一番お勧めなのは「野菜嫌いのお子さん」だと思います。
当然、野菜を頑張って食べる方が加工されていない分、栄養価も高いのは間違いないです。
（同じ量摂取したと仮定した場合）ですが、なかなか野菜が食べられないお子さんに無理やり食べさせるのも難しいですよね…そうした時に野菜ジュースはある種補完的には有効かなと思います。
ただ、ジュースはジュースなので、そこまでの高い栄養価は期待できません。
どの健康食品・サプリメントもそうですが、補助的なものだと考えて下さい。
まぁ、その中でも補助の補助という感覚が正しいかもしれませんが^ ^；ただ、何よりジュース的な感覚で飲む事が出来るので、まずお子さんが嫌がらないというのは大きいと思います。
最低限これだけでも飲んでおいて…というとたいていの子どもは飲むと思いますよ^ ^ここで注意してほしいのが飲みすぎです…飲みやすいように糖分が入っている野菜ジュースがほとんどですから、それなりにカロリーがあります。
いわゆる市販されている小さな紙パックのもので、1本66kcalほどです。
（1本200gのものを想定）まぁ、1日1本くらいでしたら大丈夫でしょう。
ですが、美味しいからと言って、毎食後に飲むとかするとさすがにそれは飲み過ぎと言わざるを得ませんね^ ^；1日1本くらいが一番良いと思いますよ。
因みに、野菜ジュースよりも若干飲みづらくはなりますが、より効率的に豊富な栄養素を吸収しようとするならば、お子さん向けには青汁がお勧めですね。
さすがにサプリメントはまだ早いと思いますので、様々な野菜の栄養素を豊富に含んでいる青汁は良いと思います。
ただ、多少の青臭い感じは残りますから、それをお子さんが嫌がらなければという前提ですが…話を戻すと、野菜ジュースとして人気なのは、「野菜生活１００」のシリーズと「1日分の野菜」の2強のようですね。
飲み比べると野菜生活100の方がジュースっぽい感じで、1日分の野菜の方が若干甘さが弱めという感じでしょうか。
とりとめもない話にはなりましたが、野菜ジュースは補助の補助的な感覚では十分使えるという事、飲み過ぎはカロリーが気になるので注意する事、よりお子さんの健康を考え効率的に栄養素を取るならば青汁などの方が良いと思われる事などをはなしてみました。
とはいっても、私も昔野菜ジュースにはまっていて、1日1本ペースで飲んでいました。
なんか野菜を食べなくても良い気がしてしまうんですよね・・・^ ^；（本当は野菜を食べた方が良いんですよ！）
試してみる価値あり？！