KSHメディカルトレーニングセンターの藁科です。
11/24夕方より月一で指導に当たらさせてもらっている岡崎市城西高校男子卓球部のトレーナー活動へいってきました。
今回は以前から行なっている体幹、下半身強化トレーニングの指導と痛めている選手に対してストレッチ、テーピングを行い自宅でのセルフケアや治療の必要性などを指導、説明してきました。
やはり柔軟性がない選手が多く、冬場のトレーニングでは怪我のリスクも上がるのでトレーニング前後のストレッチの大切さを特に強く指導してきました。
今回はテスト週間と言うこともあり短い部活動時間を割いて頂きありがとうございました。今後も引き続き男子卓球部のトレーニング、トレーナー活動を続けていきたいと思います。
