やっている事は切迫の為に運動厳禁だから食事管理のみ。
毎食大体ミニトマト+野菜を食べてからおかずを食べ最後にご飯お茶碗一杯。
もちろんゆっくり噛んで食事。
お米は３食中１食は雑穀米にしていて、飲み物は牛乳だったり麦茶だったりヤクルトから出ている蕃爽麗茶だったり…。
間食？補食は３時に息子と一緒に別メニューでバナナ１本やヨーグルト。
お菓子食べたいけど我慢してます
間食は毎日ではなくお腹の空き具合と相談して食べていて、なんとなく口寂しい時はガムを食べたりしてしのいでる感じかな。
それでも完璧お菓子絶ちや食事制限もストレス溜まるから検診後は自分に甘々で食べたい物(菓子パンやらチョコやら)を食べちゃってモチベーション維持するようにしてる。
今は次の検診後は何を食べようか考えて楽しみ作ってる
ミニトマト、雑穀米美味しい‼
野菜も美味しい‼
食生活改善して産後もできるだけお菓子絶ちしよー
体の為にも‼