これを使い分ける事が必要です。
特にスポーツの世界では、運動前に行うのは動的ストレッチでなくてはいけません。逆に静的ストレッチではマイナスに働く事になるというのが、現在の考え方です。
それなのに、スポーツの現場を見ると正しい知識が得られていない事が多いです。
怪我をした時悲しむのは子供達です。
100パーセント怪我を防ぐ事は不可能ですが、そのリスクを出来るだけ減らす努力は、指導者にとって必ず必要な事だと感じます。
今日本屋さんで分かりやすそうな動的ストレッチの本を発見しましたので、待合室に置いておきます。参考にして下さい。
もちろん、スポーツされてない方でも効果があります。わからない事がありましたら、お気軽にお尋ね下さい(^ ^)