たまに、ダイエットというと、暫くしてから、全く
食べなくなっちゃう方がいらっしゃいますが、
そちらは全く賛成出来ません
初めから計画していて、断食道場や、計画の
元に、ある一定期間だけ、ダイエット食品などで、
しっかりダイエットされたりっていうのなら理解
できますが。。。
一日おにぎり１つ、とか、お菓子が大好きだから、
スナックや
ケーキはどうしても食べたいから、
そういったお菓子は食べて、全く「食事」って
ものを摂られないとか。
そういうことを繰り返している方はちょっと
要注意
です。
でも、結局そういうことをやっていると、ご自身の
意に反して、お身体がいつ、今度食べ物が摂取
できるかわからないので、
食べ物全てを栄養として摂取しようとしてしまい、
結果、逆効果になってしまい、その時はちょっと
ウェイトダウンしたり、
サイズダウンしたとしても、
その後は体重が落ちにくく、サイズも変わらず
結果太ってきてしまいます。
つまり
“リバウンド”です。
それを繰り返し行っていると、しまいには、
“太りやすいお身体”に段々変わってきて
しまいます
今度は、そんなお身体になってしまってからは、
以前のように、頑張って食べなかったり、
エクササイズしたり、
マッサージしたりしても、
なかなか
体重や、サイズダウンが、普通の方の
何倍も時間がかかり、相当な努力が必要となって
きてしまいます
だから、食べてないと、運動をしても、エステで
脂肪を
燃やそうとしても、
脂肪はあるけど、今度
それを燃やすための最初の
火種がないので、
燃えにくい、
冷えたお身体づくり、痩せにくいお身体
づくりをしていることになります。
結果、赤みのいいお肉の方だけが削げ落ちて
いったり、筋肉がなくなったりして、又、食べてない
ので血色が悪くなったり、お身体に覇気がなくなり、
痩せにくいお身体づくりに一生懸命励んでいることに
なります。
又、ダイエットして食べないようにしていると、
排便が悪くなり、それもお身体によくありませんし、
それも又色んなことに波及してきます。
お仕事があまりにお忙しくて('-^*)/食べなかった、って
くらいはしかたがありませんが、本当に週末毎に全く
食べない、ダイエットをしよう～などは、Ｓｔｏｐ
断食道場に住み込みでキチンと説明を受けて、
指導の元にだんだん食事を
減らして、重湯
だけにして胃腸を整えるなどのトレーニングとか、
食事の量を
2/3や半分に週末は減らす、
フルーツ
ダイエットや、
ダイエット食品で、ある一定期間だけ
ちょっとダイエットなどはいいと思いますが。。。
あと、痩身には、スタートし始めて、確かに
勢い
は大切です。
スタート月には、少なくとも3Kg減くらいは、
必要でしょう。
最初にやり始めて、イライラもしてるでしょうから、
最初に痩せていくことによって、はいらなかった
サイズの
洋服が着られた
人から「痩せたね！」などと言われた等が
相乗効果で、その次が頑張れるから、色々努力
していた事も報われて、萎えた気持ちの抑止力にも
なります。
でも、長い目
で考えてみて、リバウンドしやすい
お身体にならない為にも、
キチンと、栄養は摂って、食べるべきものは
食べて、
“食べて痩せる生活”を過ごして、頑張って
いきましょう～('-^*)/
さてっと、今から外出～
Kazmi♪
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