【乳幼児の
睡眠トラブルSOS！】
寝ない！すぐ起きる！
寝ない原因の“根っこ“を整える
乳幼児発達ねんねサポーターの
かしま なおこです。
乳幼児発達ねんねのブログにきてくださり、
ありがとうございます！
リラ☆リズムは、
ねんねに困っている親子が、
がんばらなくても、
ココロとカラダの土台を
“やさしく整えていく”ための
リズム遊びです。
寝ない、落ち着かない、
切り替えがうまくいかない。
「こんな感じで大丈夫なのかな」
「私の関わり方がいけないのかな」
そんなふうに不安になるママにこそ、
知ってほしい関わりです。
【保育現場での実体験】
私が保育の中で、
たくさんの子どもたちと関わる中で、
強く感じてきたことがあります。
それは、
ねんねに困っているお子さんほど、
カラダもココロも、ずっとがんばっている
ということです。
眠たいのに眠れない
力が抜けない
気持ちを切り替えられない
それは、その子が弱いからでも、
ママの育て方のせいでもありません。
どんな人間でも、
毎日を生きていれば疲れます。
ココロとカラダが少し疲れている。
そんな状態のお子さんが、
とても多いのです。
毎日楽しんで過ごしていても、
知らないうちにカラダに力が入ってしまう…
そんなお子さんがとても多いのです。
お子さんたちの姿を見て、
実は、自分の姿とも重なりました。
「がんばる前に、
ゆるむことが必要だったんだ」
と気づいたのです。
この投稿を読んでくださっている
ママの中で、目覚めの瞬間に
「寝たのに疲れがとれない…」
と感じる方はいませんか。
それは、寝ている間も、
ココロとカラダに力が入っている状態。
すなわち、
『ゆるんでいない』ということです。
この“ゆるむ”感覚は、
お子さんのねんねにも、
そのまま重なります。
つまりリラ☆リズムは、
「寝かせるため」ではなく、
ねんねに向かえるココロとカラダに
戻す関わりです。
【リラ☆リズムの由来】
リラ☆リズムの「リラ」は、
リラックスのリラ。
日本語にすると「脱力」です。
そして「リズム」は、
音楽だけでなく、
心臓の音、呼吸、生活の流れや
自然のリズム…。
お子さんは本来、
こうしたリズムの中で育ち、
年齢に合わせて、
眠る力（ねんねの力）が育っていきます。
リラ☆リズムでは、
保育の中で積み重ねてきた関わりに、
リズム遊びやベビーマッサージの要素を
組み合わせます。
お子さんの育ちや状態に合わせて、
お伝えしています。
やさしく触れる
ゆっくり声をかける
体を少しゆらす
呼吸を感じる
そんな日常の中でできる関わりを通して、
ココロとカラダをゆるめていきます。
体がゆるむと、
気持ちが落ち着き、
気持ちが落ち着くと、
ねんねに向かう力が、
自然と戻ってきます。
【🌿ママへ🌿】
ねんねは、
しつけでもトレーニングでもありません。
お子さんの育ちの段階に、
ココロとカラダが合ったときに、
整っていきます。
リラ☆リズムは、
子どもを変えるための方法ではなく、
「お子さんの育ち」に
ココロとカラダを戻していく関わり、
親子のつながりを深めていくための
リズム遊びです。
これまで、そして
これからのブログに登場する
お子さんたちは、
このリラ☆リズムを通して、
ねんねと育ちの土台を
大切にしてきた姿です。
【🌙ベビーステップ🌙】
何かをがんばらなくて大丈夫です。
今日やっていただきたいのは、
お子さんとの「触れ合いの時間」を、
ほんの少し味わうことです。
ママの手のぬくもりや声は、
お子さんのココロとカラダを
ゆるめてくれます。
その「ゆるむ時間」こそが、
ねんねに向かう力の土台になります。
少しの時間でOK！
「気持ちよさそうだったな」
「少し安心した顔だったな」
そう感じられたら、今日は十分です。
それはもう、
お子さんのココロとカラダが
〈ゆるみ始めたサイン💕〉です。
【おわりに…】
「何をしてもダメだった」
そう感じているママにこそ、
まずは“がんばらなくていい関わり”から
始めていただきたい！
《リラ☆リズム》は、
そんな想いから生まれました。
今後も、乳幼児発達ねんねサポーター
かしま なおことして、
お子さんの育ちのペースに合わせて、
ママと一緒に歩く存在でいます。
ねんねに悩む時間を、
一人で抱えずに。
ここから一緒に歩いていきましょう🌿
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