日曜ジャズリハ&月曜日リトモス♪

またまたお久しぶりの投稿です

もう12月ですよ

入った早々、2月の発表会のリハーサルが

いよいよ始まりました

今回のリハ……

12月はほぼ日曜の夕方から夜まで

ガッツリ4時間

1日は割と近場だったので、

昼過ぎまでお仕事して、家事やって出発

凄い久しぶりな方達とまた会えて嬉しかったぁ〜

いつもの小岩チームから私ともう1人、

BDCから2人、西国分寺から2人の連合チームと

元々の池袋コミュニティカレッジのメンバーさん7人だったかな………

それから子供達も今回も参加です

なので、今回初めましてな方達も来て

合同リハ💃

雪の華はなんとか今までやってたから

振りは入ってるけど、頭のところや終わりのそれぞれソロ、また、もう一曲嵐の曲も

オープニングの所が新しく付いて、

とにかく覚えることが沢山

嵐の方はやったのがかれこれ2ヶ月くらい前なんですっかり忘れておりまして、

チャチャッと振り直ししてもらって

『あ〜！こんなのやったよな』

と思い出しました

フォーメーションもだいたい決まってしまい、

尋常じゃない進み方なので今は………

不安しかない(＠_＠;)

しかもせっかく覚えても次には逆にしてとか………

ここ変えますとかは………

いつものことですがよくあるので

ほぼ4時間近くのリハで足パンパン

やはりしんどいですな

そんな状況で月曜日はいつものしゃくじー

寝不足と疲れで疲労感満載で、

朝先生にちょうど会ったら

「アケさん、どうしたんですか？」

と心配させてしまうほど顔に出てたアハ

これから毎週こんな感じかな……

ま、いつものリトモス

始まっちゃえば楽しみますよ〜

バックナンバー(＾o＾)ﾉ ｲｴｰ!

あ、そういえば先週のことだけど、

水曜日中村先生やった

31のCumbieton「VIP」

土曜日のikeちゃん先生と被った〜 

滅多にやらないのにホントに

気が合い過ぎですから

今日のバックナンバーは……

1.43  Dance   Memory

2.22  HipHop   Low

3.38  Disco   Last Dance

4.38  Retro   Livin'  La Vida Loca

5.38  Dance   Feel This Moment

6.41  Sexydance   Do What You Want

7.36  LatinDance   Pegate Mas

8.29  Latin   Piel Morena

9.42  Reggaeton   Estoy Pa Dartela

10.40  Aerodance   What Is Love

11.27  Reggaeton   Dame Un Beso

でした

38のRetroはホントに久しぶり

40のAerodanceも久しぶりすぎて

わちゃわちゃしますな

そのあとのセンタジーは

Marie先生とのジョイントで新曲発表会

今回は……

私、左足の後ろ側が痛いのに

おしりにかなり負荷がかかりキツいっす

エアロ60までガッツリ動いて

通しで左足つったよ〜

でも直ぐに回復したので

そのまま動きましたが………

あ〜そのあとのジャグジーで

ようやくリラックス〜

土曜日3本！

23日土曜日は勤労感謝の日

……と言っても土曜日なんで

なんら変わりはないですな

（珍しく、朝からずっと冷たい雨が

降っていたのは残念）

朝イチからホームでikeちゃん先生の

ミドルエアロ

なかなか今回は2ブロック目が

ターンが大変で、回りきれないと

次の頭に入れない

しかも思ってたのと違うけどいいか〜 

と、2ブロック目の左が後ろ向きになりましたがまぁなんとかなりましたね

お次のリトモス60

一応祝日なんで〜

ラテン多め〜💃のバックナンバー

1.47  LatinDance   Que Se Sienta El Deseo

2.49  Flamenco   Loco Corazon

3.49  Salsa   Bailando

4.48  Reggaeton   Fiesta Animal

5.26  Brazilian   Boom Da Color

6.44  Latin   Fiesta Mundial

7.48  Latin   Bajo El Mismo Sol 

8.50  Latin   Piensas

9.32  Latin   Lovumba

10.10  Latin   Mujer Latina

11.30  Reggaeton   Lloras Poe Mi 

でした 

Brazilianはめっちゃ疲れるので

かなり抜き気味にやりましたよ

44のLatinはパートナーなんですが

先生も言ってたけど、バックナンバーでやるのは初めてでしたよ

曲は知ってるけど振りが………

ホントに忘れてました

やっぱりたのすぃ〜ですな 

バックナンバーというのは

 朝見て決めたということで、

先生いつになく終始真面目に………

（普段は………想像にお任せします）

しっかりリードしてましたね

これからは、バックナンバー解禁で

ワクワクドキドキの１ヶ月ちょい

いゃっほぅ〜ヾ(@^▽^@)ノ　

続いて移動してルネ両国

エアロ60

今日はまたよう回りました〜

朝やったのも出てきたけど、

それがいきなりクルクルと

まー大変な騒ぎで(＞＜)

クルクルの方向が見てても分からないし、

やってももちろんわからんちん

（朝のエアロが比べちゃうとなんと平和だった事やら………）

ま、それでもなんとかごまかしながら………

今回もまた最後に右だけのブロックを作って、

それを1番にやってから繋げる方式〜 

ホントに忙しすぎるエアロでした

終わってからジムエリアで休憩してると

ふくらはぎが悲鳴を上げていたので

揉みほぐして

お風呂しっかり入って帰りました

経堂エアロ〜タカノフルーツバー♡

もう昨日になりますが、

わたくしのお誕生日でした

FBに沢山メッセージ頂きまして、

めちゃめちゃ嬉しかったです 😍

ありがとうございました

せっかくの誕生日

お仕事お休みして………

まずはもうかれこれ2年？

ホントに久しぶりにルネサンス経堂

朝イチ中村先生のエアロ60へ〜

8時過ぎには家を出ないといけないので、

バタバタでしたが、予定通り到着

久しぶりにお会いする皆さん

懐かしくて、皆さんお変わりなく

エアロは月曜日と同じなので、

同じ週に2回やるとやっぱり体に入ります

サクサク進んで、

楽しくガッツリ動けました

終わってからは

楽しみにしていた露天風呂

通っていた頃もいつも1時間位

入っていたので

今回もゆっくり入りました

それから〜

まだちょっと時間があったので

時間潰して

向かうは新宿

今回2度目のタカノフルーツバーへ

本当は1人でご褒美〜と来るつもりでしたが、この間の焼肉の時に

行く〜

と聞いたら『行く〜』

という訳で、今回4人で〜

最初はガッツリサラダやパスタでお食事してから〜

予約特典の洋梨とメロンのパフェ

まだまだ食べる〜

パンケーキ美味しかった

横のはフルーツ（ぶどう、イチゴ）

のクッキー

シャインマスカットも〜

パンも美味しいし、どれをとっても

間違いなく美味しい

もうお腹パンパンになりました

みんな満腹満足

今回1人来れなくなったので、

その人入れてまた行こうね〜と

お誕生日1月が2人いるのでまた1月

行こう〜

最後満腹になってパチリ

そのあとは地下のお土産売り場へ

上のはゼリー器飾りたくなります

映え〜色合いがきれー

メロン1個で900円強高っ

さすがにお腹パンパンで苦しくなる位

食べたので、夕飯は作っても食べずに

夜のホームジムへ

Ikeちゃん先生のステップ&リトモス

ステップで、高速ランジランジ

タタンマンボーシャッセ〜〜〜♪

があまりにハードで足が……

半端な〜い

そのあとのリトモス

先週は先生風邪で声が出なくて苦しそうでしたが、（歌いたくても歌えない）

今日はもうすっかり良くなって、

存分に歌っておりましたര ര<(えっ！)

楽しくガッツリ動けて

たんまり食べた分消費出来たかなと

疲れて帰ってきたら………

あ………やっぱりお腹すいてきた

(^◇^;)

お誕生日プレゼント頂きました

ありがとうございます