今日は1本だけで

金曜日夜のエアロに参加し、昨日はいつものエアロ3本‼️

やはり足に疲れが残っているので、今日は1本のみにしました。

今日のエアロは代行で1度だけ受けたことの女性イントラさんでした。

レッスンは2ブロック半で、ブロックを作っていくときはけっこうゆったり目のテンポでしたが、通しではかなりテンポアップ。

思いっきり動いてたっぷり汗もかけましたた。

とても楽しかったですが、1ブロック目を作るのはもう少し短めにして、通しが多かったらもっとよかったと思います。

あくまでも私の感想です。

回転＋体力のエアロ

今日は1本いつもの店舗でエアロを終えてから、2店舗目へ移動

ここの店舗で受けるエアロは回転が多いコリオで展開も早くひたすら繰り返し、しかもテンポも速い。

今日は果たして何回通したんだろう？なんて思いました。当然体力は使うので、終わったときにはくたくたになっていました。

来週は4面回しをするみたいなのですが、ちゃんとできてまたくたくたにならるように頑張ります。

スタミナ判定

本日のエアロは60.30.50の3本立てですが、60.50はともに運動量が豊富です。

もともと60のイントラさんはテクニックで50のイントラさんはパワーという感じだったのですが、最近は60もジャンプなどの動きが増えてけっこうハードになってきました。

30はさすがに激しくはないのですが、3本連続なのでけっこう効いてきます。

私は大きく動くことをモットーにしていますし、スタジオの雰囲気を乗せられることもあって、常に全力でやっています。

もともと激しいエアロは大好きなので、体力の続く限り頑張ります。

明日は朝一エアロからハシゴして別店舗で舞う予定です。