こんにちは
ご訪問ありがとうございます
女性専用のフィットネスクラブ
カーブス
ってご存知ですか？
私は先月で
通い始めて10年が経ちました
きっかけは太り始めた事
運動しないといけないと思い
仕事帰りに寄っていた
スーパーの中にカーブスがあり
よく分からずに
とにかく痩せたい一心で
申し込みました
カーブスには
筋トレマシーンが12台あります
足用 5台
腕用 4台
腰のひねり 2台
腹筋用 1台
マシーンとマシーンの間には
四角いボードがあり
そのボードの上では
足ふみをします(有酸素運動)
マシーン ボード マシーンと
互い違いに置いてあって
輪になっています
音楽が流れていて
30秒に一度チャイムが鳴り
チャイムを合図に
マシーン 足踏み
マシーン 足踏みと
チェンジして行き
2周したら筋トレは終わり
その後ストレッチをして
30分で終了です
筋トレは
なぜ30秒だけなのかと言うと
それ以上続けると
筋肉痛になるそうです
筋トレ30秒
有酸素運動30秒
その繰り返しがいいのだそうです
初めてカーブスで30分運動した時
身体全身がほどよく
ほぐされて
とても気持ちが良かったです
これはいいな❗
と思いました
劇的に痩せてはいないけれど
身体は締まりました
猫背気味だったのが
姿勢もよくなったようです
そして太る事もなく
現状維持しています
先月700回Tシャツをもらいました
計算すると
1ヶ月6回くらいしか
行っていませんが
会費は一律みんな同じなので
行けば行くほど一回分が
安くなります
前職の時は 仕事帰りの夕方
通っていましたが
今は休みの日の
午前中に行っています
本当はもっと
カーブスに行く時間も
増やしたいところですが
仕事でちょっと
ヘトヘトな事が多いので
仕事を引退した時には
回数を増やそうとは思っています
通っている方は高齢の方も多く
70代80代の方々が
とてもお元気です
80代の方が
走っているところを見ると
筋トレって大事なんだな
とつくづく思います
認知症予防にもなるかなー
ちなみに
今の職場で
働く事になったキッカケは
時々見かけていたCさんが
トレーナーさんを通じて
私を自分の職場に
スカウトしたからです
当時
話した事もなかったCさんは
今では同僚となりました
彼女が居なかったら
今の職場では
働いていないと思います
カーブスで
仕事をget
した私です (^_^;)