身体に脂肪が付いてきたなと思う方。それは内臓脂肪ですか。皮下脂肪ですか。
脂肪には大きく分けて、２つの脂肪があります。
今回はその２つの脂肪の特徴について、ご説明していきます。
・内臓脂肪
その名の通り、内臓の周りに付着している脂肪です。
女性よりも男性の方が内臓脂肪がつきやすいとされています。
顔や手足は太ってないけど、ポッコリお腹の人っていますよね。
それは内臓脂肪が高い可能性があります。いわゆるリンゴ型の人です。
お腹の皮膚が張っているような感じで、手で皮がつかみにくいのも特徴です。
内臓に影響を及ぼすこともあり、皮下脂肪よりも病気のリスクが高いので気を付けましょう。
・皮下脂肪
こちらも名前の通り、皮膚の下につく脂肪です。
こちらは女性に多いのが特徴です。
お尻や太もも周り、お腹周りが大きくなりやすく、洋ナシ型といわれます。
こちらは手で皮膚をしっかりとつかむことができます。
皮膚の下の脂肪は、体温調節や外力から体を守る働きをしてくれますが必要以上にあると、健康に悪く、何より見た目に出てしまいます。
どちらの脂肪も健康的にはよくありません。
食生活・運動不足の乱れ、ストレスなどが原因とされています。
適切な運動・睡眠・食事がなされれば、問題を解決していけるので、是非ほかの記事なども参考にして、健康を手に入れていきましょう。
