X脚・O脚を改善して美脚に！

今回は女性の悩みにも多い、X脚とO脚の治し方について、ご紹介致します。
実は脚の形がまっすぐの人は数少ないと言います。
したがって、男性の方でも正しい形に戻し、身長を伸ばす助けになってくれるので、ぜひお試しください。
 
 
 
それでは、最初にX脚とO脚の原因についてお話しします。
X脚は太ももの内側や股関節の筋肉が硬くなり、太ももの外側やお尻の筋肉が弱くなっているのが特徴です。
O脚は、太ももの内側や股関節の筋肉が弱く、太ももの外側やお尻の筋肉が硬くなっているのが特徴です。
 
続いて改善方法です。
硬くなっている筋肉はほぐし、弱くなっている筋肉は鍛えてあげると脚のバランスが改善されます。
文面でご紹介するより動画の方が分かりやすいと思うので、オススメの動画を載せておきます。

 

他にも動画サイトでトレーニング方法を確認出来るので試してみてください。

継続して行うことが一番大切です。

毎日５分でも時間を確保して、美脚を目指していきましょう。