みなさんが気になる体の部位はどこですか？
二の腕、脚、お尻、お腹？
それでは二の腕を痩せさせたければ、二の腕の筋トレをすればいいのか。
お腹を痩せさせたければ、腹筋をすればいいのか。
これは正解のようで、間違っています。
気になる部位を鍛えたからといって、その部位の脂肪が落ちるわけではありません。
今回は部分痩せの正しい知識について、お伝えいたします。
まずは体脂肪はどうやって落ちていくのか？
運動の消費エネルギーとして、糖質→脂質（体脂肪）→タンパク質（筋肉）の順で消費されます。
体の中にある糖質が消費されてから、体脂肪が消費されていきます。
では体脂肪はどこの部位から消費されていくのか？
基本的に体の外側にある脂肪から消費されていくとされています。
体脂肪は体の外的衝撃から内臓や骨などを守る役割があります。
したがって、内臓周り・お腹周りの脂肪は落ちにくく、腕や脚から痩せていきます。
気になっている部位を鍛えるのは間違えっているのか？
そんなことはありません。
脂肪を落とすという面では正しくありませんが、引き締めるという効果はあります。
皮膚・脂肪・筋肉は接しているものなので、鍛えることでたるみを抑えます。
いかがでしたでしょうか。
しっかりとした知識を身に付け、部位のトレーニングを行っていきましょう。
