ツナ缶やサバ缶のブームが到来しています。
知っている方も多いと思いますが、改めて人気の所以について、解説していきます。
頭が良くなりたい人、運動能力を上げたい人、健康になりたい人、万人に受ける効果について、知っていきましょう。
まず良質な脂質(DHAとEPA、オメガ3とオメガ6)についてです。
これらは脳の神経系組織の発達に関わり、記憶力向上や認知症予防に効果を発揮します！
また血液をサラサラにして、動脈硬化の予防などにも効果があります！
アンチエイジング効果があり、美容にも良いとされています！
良いことばかりですね。
次にたんぱく質の豊富さです。
たんぱく質はお肉というイメージが強いと思います。しかし、魚にも多くのたんぱく質が含まれています。種類によっては、魚の方がたんぱく質が豊富ということもあります。
コスパの良さから多くのトレーニーから支持を集めています！！
最後にカルシウム・ビタミンが豊富。
缶の魚だと骨まで食べれるものが、ほとんどだと思います。その分カルシウムを豊富に摂取することができます。またビタミンも多く含まれており、お肌はもとより、身長を伸ばす上でも非常に有効な食材と言えます。
ツナ缶・サバ缶は、様々な効果を発揮する食べ物です。普段の生活に、効率よく取り入れていきましょう！
