今年に入って、金沢でも朝活が行われるようになりました。
今日も、朝活に行ってきました。
今回のテーマは「早起きの秘訣」でした。
参加者のみなさんが、どのように工夫して早起きするようにしているのか、色々と参考にしてみたいということで、参加してきました。
いろんな方々の話を聞いて気づいたことをいくつかあげていきますと…。
まず最初に、「目的意識を持つ」ことでしょうか。
何の為に早起きをするのか、早起きをして何をするのかを前もって決めておくと、早く起きられるようになりそうです。
「今日の朝活に参加するぞ!!」というのも、目的の1つですね。
私が実践しているのは、朝起きて何をするのかをメモ用紙に書き（例えば、子供の弁当を作るなど）、枕元または目覚まし時計のそばに置くという方法です。（同様のことをしているという参加者もいらしてました。）
あと、新聞配達をしているなど、朝早く起きて仕事をしていたというのもありました。仕事となると、どうしても早く起きなければなりませんので、これも目的のうちの1つかもしれませんね。
早起きする目的を持つこと、これ大切なことのように感じました。
それから、「早起きすることを習慣化してしまう」ことという意見もありました。
確かに、いつも遅い時間に目が覚めるという人が、急に早起きしようとなると、苦痛に感じます。
だが、起きる時間を徐々に早めていき、早起きが習慣化されれば、苦痛でなくなるということです。
あと、私が早起きする上で実践していることは、「就寝1時間前にはパソコンをやめる」 ことです。
仕事柄、1日中パソコンを使っての作業をしているわけですが、パソコンは光が強く、その強い光を寝る前に受けると寝つきが悪くなるという話を聞きました。
それで、早く寝られるようにする為に、1時間前になったらブログやmixi等もやらないようにする、と決めるようにしました。
早起き生活は、実にいいことがたくさんあるという話を聞いたことがあります。私も早く早起き生活が習慣化できるよう、がんばっていきたいと思います。
ちなみに、最近の平均起床時間は、5時30分です。