効率よく脂肪を燃焼させるには？

茨城県牛久市のコルギ【骨気】＆【漢方よもぎ蒸し】
リンパドレナージュ専門サロン

【ケーズハート】の小林和子です(*^-^*)

皆様、こんばんは(*^-^*)

いつもありがとうございます。

だいぶ秋らしくなってきましたね！

スポーツの秋、ということもあり、

体を動かしたくなりますよね！(^O^)／

短時間の運動で効率よく、

脂肪を燃焼させたい場合は、

運動前にあるモノを飲むことで、

効果ＵＰに繋がります(*^^)v

それはカフェインです！(*^^)v

コーヒー、紅茶、日本茶などに、

含まれるカフェインには

脂肪分解酵素である、

リパーゼを活性化する働きがあります

カフェインを運動前に

とっておくことは、

常に脂肪分解がおこなわれている

ことになります(*^^)v

カフェインは運動する３０分前に

飲んで下さいね！(*^-^*)

コーヒーは砂糖は入れずに、

ブラックで飲んで、

とり過ぎには十分に注意して下さいネ！

　　　　　　(^O^)／

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