今年こそ登頂！！

おはよぉございます！


日本最高峰の富士山！！
これまで2度トライしていますが、
連れの高山病、天候の悪化で下山しました

今年こそ

日程は決まったので今週から下半身の筋トレ開始しました！！

通ってるサークルトレーニングだけじゃ山頂までの体力が心配なので、登山前にやっている

スクワット100回！！

足上げ4パターンを30回づつ！！

万全にしてのぞみますよ




この富士山は新幹線の中から今年2月に撮ったものです


今日、仕事は午後から出張の2件だけなのでやっと午前中に美容院に行きます

大雨のは？？

皆様お仕事お疲れ様です

朝は神奈川に大雨注意報なるものが出ていましたが
午後には晴れてきまして、、、綺麗な夕焼けになっております
暑いから、サークルトレーニング後はすぐにシャワーになりましたょ

昨日スタッフが持ってきていた水！！
FM横浜コラボの水！！
サークルKサンクスにしか売ってないらしい。
で、今日私もゲットしてから運動へ
ライチ味で美味しい
水飲みながら運動すると代謝も変わるからね！たくさん飲んじゃった
あっ！！でも通常は味なしの水にしていますよぉ～

夜も湯乃市で仕事ですが、既に予約いっぱいとなっております。
いつも感謝です✴✴
ありがとうございます

肌を輝かせたいなら

こんにちは
九州では大雨が続いていて大変なことになっておりますが、関東では水不足が懸念されているので恵みの雨ですね


今朝はトマトとカッテージチーズとレタスにエゴマ油と塩胡椒をかけていただきました

良い油を摂取するといいですよ！と何度か書いてますが

人間の細胞膜は脂質で形成されてるんですって！
良質の油を摂ると細胞の栄養吸収率をアップし、肌もつややかにしてくれるんですょ。輝きたい
じゃあ悪い油される「オメガ6」を摂るとなんでダメなの？？
って思いますよね

私の好物揚げ物！！
コロッケもトンカツも大好き
でも揚げる油がオメガ6だと、トランス脂肪酸が増加し、老化を招くそうなんです！
こわっ！！！

だから最近揚げ物はグレープシードオイルに変えましたし、オリーブオイルでソテーしてお肉を食べるようになりました

味覚が変わったから、ソテーでの味付けもヘルシーに少しの塩胡椒だけにして美味しくいただけています

健康なくしてライブには行けないですから
無理なく続けられる食改善がいいですね

さっ！午後からのお仕事も皆様ファイティン