昨日は午前中は掃除とか洗濯をして ３時からジムに行ってきました
昨日は夕方にヨガがあったので 先に筋トレをして ジョーバに乗って クロストレーナー４０分 最後にヨガ６０分をして帰ってきました
ジムではサウナスーツを着ます
本当にすごい汗がでます
サウナスーツを着始めたころは苦しかったけど
今は何ともなくて真夏でも着ています
先週からジム再開して数回行っただけなのに１．５㌔減りました
運動しなきゃだめってことですね・・
あたしは筋肉がつき易いタイプらしく トレーナーが羨ましがっていました
ジムから帰ってくるとすぐにザバスのダイエットプロテインを飲みます
運動してる日は２．３回飲んでもいいそうです！
なのでおなか減ったら飲んでいます
ヨガは本当にいいなって改めて思いました
自分と向き合う時間も大切だし いろいろなところが伸びて本当に気持ちいい
ヨガは先生によって全く違って やりやすい先生とそうでない場合もあります
昨日の先生のは初めてだったけどきつかったな。。
でもよかったまた行こうと思う
隣のスタジオでエアロビやってて大音量の音楽には参りましたけど・・
仕方ないですね
減量もだけど健康のためにジムは行かなきゃデス