おはようございます!
今日もいい天気。
秋花粉..に気を付けたいですね..
私..ちょっと反応しています。
花粉にはヨーグルト!
こまめに食べたいと思います。
さて、今朝は
朝茶漬けとしょうが湯
お茶漬けって本当は喉通りが
いいだけで、お米をそのまま
食べて、あまり噛まない傾向に
なってしまうから、朝の胃腸には
負担が。。
大きいのですが、
温まるし、お腹が満たされるから
ついつい..食べてしまいます。
よく噛まないと..いけないですね。
はい、、気を付けます。
実は昨日、かなりな運動量だったので
ロキソニンを飲もうかと迷いました。
しかし..少しでも薬から離れたいために、
ここで紹介されている、
呼吸法と爪もみをしたところ
かなりな疲労感だったにもかかわらず
今朝、熱が出ることなく、
スッキリと起きることが出来ました！
いつもなら、熱が出ています。
ほんとに。
最近、
この免疫学の安保徹先生の本を
読み始めています。
回し者ではないですが、
膠原病患者として、
オススメの一冊です。
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