はいこんばんは。
今日もお疲れ様である。
早速だが、メインキツすぎて体調が少し悪い。今週は何とか耐えた。
そこからバイトでもう限界だが、どうしても書き残しておきたいので今日は書く。
main 50×60 Max effort 1:00
10t Fr 20t Br 30t Ba
まぁまずこの今週という地獄を乗り越えた先にこんなやつが待っているとは思わなかった。メニューからして化け物。
結果から見ていく。
1~10t Fr 27秒×4 28秒×6
AV 28.192
11~30t Br 35秒×3本 36秒×16本 37秒×1本
AV 36.42
31~60t Ba 29秒×2本 30秒×26本 31秒×2本
AV 30.65
まずは自分にありがとう。君がこんなにできる子だとは思わなかった。
理想はFr 29秒後ろ Br37 Ba 31秒前
よく頑張った。本当にすごいよ君。普通に惚れた。
Frから見ていく。
今日は大前提として60ぽんあるからこそバカ責めしてみよう作戦だった。死んでもやり着れればいいと思っていたので攻めれたてんが非常にGood。
最初のフリーはチーム内でもそこそこ上の方で泳げてたと思う。
キック止めないことを当たり前にして、右手のリカバリーを少し早く戻すこと意識したら泳げた。
自分でも4本目には浮くと思っていたのでびっくり。ラスト3本は27秒4本連続の後だったので血が吹き出して少し遅かったけど29かかってないことがまじで熱い。横でR波が頑張っていたので、感化された。TNDコーチにも褒めて貰えてグッド。
さらにどの4本を足してもベストより早い🔥🔥🔥
これって中々に凄いことだよね
Br
練習前に何秒できたら早いかT🟦に相談。37秒で全部まとめたらグッドとの事だった。自分の意見とも合致していた。
37秒目指してスタート。早いはやいはやい。いい意味で期待を裏切ってきた。意識はT川大学でのT🟦との2Br勝負。長水路なのでよりストローク数を減らす意識が必要。7かきくらいを目安に頑張った。
今日1番楽だったのはもはやBrと言うくらいいい泳ぎだった。
FlyのS直が早かったり、BaのRo奈が早かったりと、意外性が見えて結構楽しかった。後ろに1年ずがまとまってたのでよくタイムが聞こえた。
ただ、Frとは違い、4本足してもベストは出ない。これは甘さかな？他種目よりまだ低いレベルでやっているのかもしれない。
S1
最近の練習で30.4が、200Aの÷4で、8本1分サイクルが限界だったので、30本なら31秒前で来れたら合格だと思って取り組んだ。さらにベストは
2:03.6なので30.9できていたらどこ足してもベスト。普通専門種目で30本どこ足してもベストを出すことを目指すのは変だと思うが、僕ならできる可能性があるので視野に入れていた。
結果として
1番遅い4本を足して 2:04.1 ベスト+0.4
1番早い4本を足して 1:59.57 ベスト-4.1
AVは30.65なのでほぼどこを足してもベストが出る計算だ。
練習終わりにちゃんとそれに気づいてまじで嬉しかった。最近の200の練習から試合でバサロ6打つと確実にまだ上手くいかないことを理解した。
理想は6なので、練習は基本6でやりたいが、今日はタイムもあるので5で統一。より試合に近づけた。
バサロ5 ストローク13-14
ほぼ全部これ。いい安定感だ。とりあえずこれをやればいい。ラスト2本はラストスパート意識の6バサロ13-14ストロークで29秒台もだせた。出力の調整も上手くいっている。
ずっとR波が横にいたが途中からお亡くなりになった、、まだまだだね。けど練習前に共有した目標より早い。素晴らしい。
後ろの隣でRo奈とA里がぶつかり合い。先輩の意地を感じた。普通に早くてまじびっくりすごい。Ro奈も脅威の負けず嫌いを感じた。練習中見たことない顔で口角下げないように。
後ろではS直が猛追。マジで早い。多分Flyだと1本も勝てないが本人いわく、32.5以下で来ないとダメらしい。意外とちゃんと考えてて、早い理由を感じた。
反対側ではRが、いつもより早く泳いでいたし、俺の半分以下ではあるけど熱い声出しをしてくれてこいつが横だから頑張れた。ありがとう。
その奥には🐒🐒🐒🐒がこういう長い練習で見たことない速さで泳いでいたが後半の失速をダウンで伝えた。横だったらもっと熱くなれたかも。
前では🍃間とK平が信じられない声出しをしていて、僕のタイムは聞こえなかった。
K平はめちゃくちゃはやかったらしいし、🍃間はなんか遅い？って噂聞いたけどそれでも声を出せるのがまじでかっこいい。
T🟦はさすがの安定感だが、体がこわれておしゃかさま。
K宇は顔色悪すぎ
電柱はいい思考回路になってきてるねそのまま行け。
Y大はまたサボったとの噂を聞きました。考えてるらしいけどその考えが酷いと聞きました😡説教
りっちゃんがめちゃくちゃ大きい声で本数を叫んでくれてほんと嬉しかった。ありがとう😊
そんな感じでチームで盛り上げれました。
その後、最後TNDコーチに声掛けを褒められた。
先にチームに貢献していることを言われてしまったが、その通りで最近は、声出しの領域はもう超えて、人の変化に気づいたり、足りないと思ったり、すごいと思ったら声をかけるようにしている。よりチームを巻き込んで行きたい。
最上級生として応援団長としてのかっこいい背中は見せれただろうか。次なる目標は自分が悪い時にそれをできること。
声かけられても納得感が無いかもしれないが、取り組めるか取り組めないかは人間性の成長に大きく関わりそう。まぁあんまり悪い時ないから大丈夫そう😏
いつかのこんめの、エンドランスぶりに、りっちゃんにまじK颯さんかっこいいです。と言っていただいた。まじこれ嬉しいんだよな。いつもありがとう⸜🌷︎⸝
最高級の練習をしたあとは、みんなでサーキット。
前回より大きく盛り上がっていたが、酸欠で倒れそうだった。
その後はバカふたりとMからラーメン。
何故かラーメンを食べると気持ち悪くなってしまうようになったが、半年ぶりの今日、案の定ダメだった。並で頼んだのに間違えて大が出てきた。普通に恨む。
その後はお金を稼いで今に至る。まじ咳が出る。死ぬ。ちゃんと薬飲んでねます。
では今週もよくやった自分。おつかれみんな。
おやすみなさい