はいこんばんは。
今日もお疲れ様である。
本日はT川大学にて1回練🔥
AM
100×6 2:00
Fr-AR-S1 kickswim
久しぶりにサイクルに余裕があったためkickは形をもう一度意識。横全員に置いてかれた前半を後半いい泳ぎでまくることをしていたら後半あげにハマってしまいそうで危なかった。長水路気持ちいい。
FT20分
体を冷やさないよう泳いだ。Flyのドリルに取り組んだ。
100×30 2E4F IM
今日はmainswimをIMで実施。
理由はレーススピードで来れる種目を選ぶことをお話されたことと、最近今まで以上に全種目に意識を向けている中、IMの練習でスピードを出せていないことと、現状どのような内容でIMに取り組めるかを知っておきたいと考えたためである。S1は十分なほど素晴らしい練習を今週はぶちかまし終わっていたため、IMを選んだ選択は間違いではないと踏んでいる。
結果 100×30を6sに分けて書く
1s 1:10.9-1:07.3-1:17.3-1:02.4 Total4:38.01
2s 1:10.3-1:07.4-1:16.8-1:03.1 4:37.89
3s 1:11.6-1:07.5-1:17.2-1:02.4 4:38.84
4s 1:10.9-1:07.8-1:18.2-1:02.0 4:39.03
5s 1:13.0-1:04.1-1:19.3-1:01.8 4:38.43
OK OK NICE NICE VERY GOOD I AM GOD
だった。
全セット大きくタイムを落とすことなく、
ベスト-10秒で来ることができた。
Flyの後のBaが10くらいかかるかもしれないと怯えていたが、そこそこやれた。BrとFrは驚くほどの成長である。さらに、みんなからしたら遅い僕の今日のFly。これ実は僕からすると結構早い。
全セット隣の🙈さんにtotalで負けないことを意識してやっていた。ENは弱いくせにこういう練習は急に試合での実力を超えてくる🙈さんはとてもいい相手だった。Flyでの5秒差を埋め続けた。Goodだ。
ラストセットでは課題の単発高出力をやりたかったため、FlyとBrを少し落とさせていただいた。その結果、Baは1:04.1。Frは1:01.8となかなかのタイムを出すことができた。totalもちょうどいい感じに相殺され、前4sと変わらないで泳げた。Goodだ。
やはり課題はFlyである。ここでの消費体力が多すぎる。初めの25くらいしかタイミングを意識できない。圧倒的な継続が必要だ。はやくなりたい。
Ba
よかった。ただ、kickが戻ってしまっていて、4ビートがどれだけポジションだけは高かったのかを思い知らされている。あのポジションまで持っていけるkickを早急に探す。疲れてきた時に外に逃げてしまうフィニッシュをどうにかしたい。
🙈さんから後半がいいと褒められた。25m地点に橋がかかっているため、とても前後半の意識がしやすかった。あげようとしてから回ることも何度かあったため、そこは改善が必要だ。
1:04の時は、から回っていたし、浮いていた。
あげるという司令を体に送った時、どうやって水を壊さずに捉えるかが課題だ。
出来れば7→6くらいではきたかったが、あんまりにもFlyがきついため、仕方ないと捉えた。泳ぎ改善中なのでしばしの耐えだ。現時点でIMはこんな感じかと理解した。
Br
楽に泳ぐ方法を何となくわかってきた。ただ滅多にやらない長水路の100で後半が本当にきつかった。3s位からは後半を意識することができたが、そもそも浮いていて、タイムは落ちてしまった。
それにしても20は余裕でかかると思っていたが、はやかった。
Fr
ベリーナイス。別人だ。Frはどうやっても4t目にくるバケモン種目。そいつを2-3-2-2-1でまとめられたことは素晴らしいという他ない。Frに関しても後半で🙈を巻くことを意識した。お陰でB-upを覚え始めた。kickを打てるFrはスピードコントロールがやはり楽だ。Baにどう繋げるかが大切だ。
今週は昨日の朝以外すべての練習を質高く行うことができた。HRもタイムの方もAV練習ベストを更新しまくったと思う。ただ特に今日だが、きつすぎて何度も記憶が飛んだ。本当に辛かった。よく耐えた。
それでも満足はしていない。
もっと行けると思うが、さすがに1回自分を褒め称えようと思う。
圧倒的事信が着いた週だった。
自分にご褒美を与えてよく休もうと思う。
今週もお疲れ様でした。
いい夢見ろよ
おやすみなさい。