絶不調

こんにちは。

鬱で寝込んでます。

昨日お風呂キャンセル。

今日もお風呂キャンセル。

汚いのは分かってるけど入れません。

車の運転も怖くなりました。

今日、運転してたら、パニック発作出て

息が出来なくなって、パニックになりました。

双極性障害の方、どうやって波と付き合ってますか？

よかったら教えてください。

私は精神科での診察、お薬とカウンセリングしてます。