こんにちは！
今日は寄り道せずに帰宅しました。
と言うものの、お母さんにお弁当食べ終わる時間を伝えて、そこから計算して、何時には帰ってきてねという簡単な約束です。が、これがなかなか出来ないのが、私の躁状態の現れ方。
でも今日は、コンビニにも寄らず、約束の時間までに帰ってこれました。
今日からダイエットのため（今さら）、白米は食べてません。
夜ご飯もおかずのみにしようと思ってます。
鬱が酷くて、作業所を2ヶ月半お休みしたときに、かなり増えました。
食っちゃ寝してたからです。
それに加えて、炭酸ジュースに、高カロリーなお菓子等々とにかくストレスで過食になってました。
その頃は毎週診察で体重計に乗り…
ひどい時で1週間で3キロも増えてました。。
今は主治医の先生とのやり取りノートに、食べたものを記入して行ってます。
もちろん、心理士さんも見ます。
お母さんも協力してくれてます。極力お肉よりお魚、野菜をたくさん摂れるように、スープにしたりといろいろ工夫してくれてます。
ありがたいですよね。