韓国でダイエット生活！

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15Jun
- 出勤前の韓国朝ごはんはやっぱりこれ！
  みなさんこんにちは今日、朝ごはんのヨーグルト・バナナを食べて家を出たのですが時間に余裕があったので最寄駅の中にあるおでんを食べ先ほど出勤致しました！！！じゃん！！！練り物専門店！！！全種類、一本2000ウォン！！！満員電車を耐えた後の練り物・おでんのスープは最高に美味しかったです朝ごはんとして練り物食べる韓国のＯＬさんたちでいっぱいです(*ﾟ▽ﾟ*)中は、サツマイモチーズをチョイス！！中まで、サツマイモチーズがぁあ美味しかったです！！さて、今日の朝の体重を測った結果！！昨日と何も変わらず…プラスになるよりかはマシですよね！！では、今日も一日頑張りましょう(^_-)☆お読みくださりありがとうございます
14Jun
- 体重が5年ぶりの！！！！
  みなさんこんばんわ〜〜この2日間元の体重に戻そうと思い食事管理・運動をしたところ…まさかの！！！朝、体重計乗ったところ体重 59.8キロ体脂肪率 24.5ついに！！！50キロ代に突入致しましたお久しぶりです！50キロ代よ///高校生ぶりなのでざっと5年ぶ…昨日は韓国休日（選挙の日）で会社の食堂も開いてなかったので会社の職員とタッカンマリ食べに行ってきました！キムチも入れて〜〜パンチャンのおかずもたくさん！！最後のうどんまで頂きました！夏に食べるタッカンマリも美味しかったです！ダイエット中なのに良く食べる…ですが！！私、韓国で生活している限りご飯食べずのダイエットは出来ないんですよ。美味しいものはたくさんあるしカフェに行って美味しいもの食べたいし！！理由はたくさんあるのですが最後にこの韓国のあるあるが私のダイエットをいつも失敗に終わらせるのです…같이 밥 먹자!(一緒にごはん食べ行こう！)この文化が本当に凄いんです笑私、ダイエット中なので…というと運動すればいいじゃんっ！と80%くらいで返答が返ってきます(^▽^;)確かにそれが正解だと思うのですがなぜか今まで出来なかったんですよ…でも、この言葉通りよく食べ・よく動いたら今まで続かなかったダイエットも地味に続いてます！！効果アリなのか？もう少しこのやり方で頑張ってみたいと思います(*ﾟ▽ﾟ*)！ダイエットしてる方！！一緒にダイエット頑張りましょう綺麗になりましょう(⌒▽⌒)お読みくださりありがとうございます
13Jun
- いつのまにか休暇に入っていたダイエット！
  みなさんおはようございます！久しぶりの更新でブログをどう書けばいいか戸惑いますが思い出しながら書いてみますここ1カ月はダイエットという存在すら忘れかけていたんですが、5月のゴールデンウィークまではすごく頑張っていたんです！！！笑結果がこちらです！！！！体重が60.3キロまで落ちました〜！！1月から7.9キロのマイナス！あともう少しで、50キロ代だったのですが惜しくも久しぶりの日本帰省で食べたいもの全部食べてしまった結果、61.5キロになりプラスです1.2キロのプラスです、、、１年前の自分だったら食べたら食べた分体重に現れていましたが、運動は欠かさずしているのでこの1カ月たくさんたべましたが1.2キロでセーブできていました！！だが、太ったのは事実昨日から、ダイエット➕韓国語の計画をたてたので習慣になるよう頑張りたいと思います！(・∀・)だんだん気温が高くなり怠くなりますがみなさんも暑さに負けず頑張りましょう！お読みくださりありがとうございます
22Apr
- 久しぶりのブログ更新！
  みなさん、こんにちは久しぶりの更新です！！全然、ブログの方は更新できてなかったです… さぁ！今日からまた心を切り替えてダイエットをしていきたいと思います！！今日は、私が前に紹介したレモン水！！これ飲んだら、胃を整えてくれて次の日は体が軽くなるので本当に大好きです(・∀・) それと今までのダイエット結果ですが… １月から6.4キロ痩せることができました！あと、もう少しで50キロ台です(σ・∀・)σ 3ヶ月で、6.4キロはそんなに大したものではないですが運動を中心にしているので体内脂肪は、すごく減りました！！！また、次にも体内脂肪の関してレポートしていきたいとおもいます韓国も春が来てとっても過ごしやすくなってきました(*´꒳`*) 明日から月曜日ですね！！みなさんファイティンしましょう
11Jan
- 韓国が寒すぎて来た場所とは？？
  みなさん、こんばんわ本日、2回目の更新です^^只今、韓国一言で言うと極寒なんです！！気温がマイナス12℃体感温度がマイナス17℃ミッチゲッタwwwここ最近寒い日が続き、身体も疲労が溜まっていたのでお仕事終わりそのままチムジルバン(日本でいう岩盤浴？)に来て身体の中にたくさん溜まっている毒素や老廃物を排出し、デトックスをしています！地元感が溢れているこのチムジルバンは最高です観光地のチムジルバンの中にあるジムは全て別料金ですがここは、無料で貸してくれるので高ポイントこの機械、私の脂肪をものすごい勢いで揺らしてくれる！有り難い！さぁ、もう少し汗を流して家に帰りたいと思いますでは、お読みくださりありがとうございました
- 本日の朝のダイエット結果！
  みなさん、こんにちは今日の韓国ソウルは、天気予報で-13度、体感温度はそれより低いとのことでした最近、会社まで歩いて通っているんですけど寒すぎて外にいるだけで涙が勝手に出てきてしまいます。そのぐらい寒いです、、、韓国、、、そして昨日、ついにネットショッピングで買っておいた体重計が無事に到着いたしました～～～じゃん！！今まで使っていた体重計より見た目からして良さそう、、、この体重計、体重・体内水分・体脂肪・筋肉量・骨量この5項目を計ってくれる優秀なものだったのでこの機会に買ってみましたこちらは、TMONという韓国のネットショッピングで割引セールをしていて１９０００ウォンで購入日本円で大体１９００円程度でした！！▽こちらです！！！この体重計を買った理由なんですけど私、恥ずかしながらこれまで生きていた中で【体重・体内水分・体脂肪・筋肉量・骨量】の5項目の中で計ったことがあるのが、なんと体重のみだったんです、、、だから、太るんだよってとてもとても感じております自分が今どのくらい体脂肪があるのかすら知らなかったんです…乙今までの体重計は、ただ体重を量ってくれるもので前回よりプラスマイナスだったら色で教えてくれるというただの体重管理…これからは、体重管理ではなくしっかり体質管理をしていけたらと思います。今日の朝、早速購入した体重計で量ってみたんですけど私、早く量りたい気持ちが先走り最初の年齢・身長などの設定を完全スルーするという痛恨のミスでちゃんとした結果が出てなかったです。記録をつけてるときに数字が合わず一応、体重の方は65.5キロでした！！ちゃんと昨日食事制限と運動をしっかりしマイナスになっておりました！また、明日の朝体重計の正確な情報を載せていきたいと思いますお読みくださり有難うございました
10Jan
- 1月10日、本日の朝
  みなさん、こんにちは~韓国は、昨日から雪が降って朝は少し積もっていたので少しワクワクした気持ちのよい朝でしたですが、気持ちのよい朝も束の間．．．昨日の夜、会社の新年会でお肉のお寿司・ユッケジャンを食べたその結果体重みごとに増えておりましたｗｗｗこれは、食欲そそられました…ごらんください！！じゃんっ！お肉がファイヤーーーされております最高のビジュアル！66.0キロ　0.2グラム増えとる！ちょっと今日は、調節していきたいと思います。ふぁいと自分！
09Jan
- レモン緑茶水の作り方と効果！！
  みなさん、こんばんは今日は、レモン緑茶水の作り方と効果について更新していきたいと思います！！まず、【レモン緑茶水の作り方】材料は、これだけ水1.5㍑とレモンとお茶のティーパックのみ！【作り方】①レモンを細く（適度）に切る②切ったレモンスライスを２つ絞り入れる③少量のお湯に緑茶ティーパックを入れ20分間待ち、濃ゆくなるまで待つ④余ったレモンと③で出来上がった緑茶をそのままペットボトルに入れるはい！これで完成このレモン緑茶水を1日でペットボトル2本飲まないといけないんです！！元々、水をあまり飲む習慣がなかった私！3日連続で1.5㍑分を2本飲むのとか人生初な気がする…私は、この３日間1日でレモン緑茶水2本を飲みながら朝昼晩ちゃんと食べていました！！基本的に朝は、バナナ・ヨーグルト昼は、特に決めていない(量を軽めにする)夜は、サラダ・ササミ・ゆで卵こんな感じで食べていました！ちゃんと食べる代わり運動は、必ず1時間はしていました！そして、この３日間のダイエットの結果は1日目 67.2２日目 66.23日目 65.8マイナス1.4キロでした！あら、２日目から３日にかけてそんな体重に差がない…あら？sisterのソユも体重は関係なく自分の身体だけみなさいって言っていたのでそれ信じ明日も引き続き頑張りたいと思いますソユ姉さんの言葉を信じダイエット始めてから一応、1日1回は自分の写真を撮るようにしているのでまた、身体に変化出だしたら載せていこうと思います！ここまで長い記事にお付き合い頂きましてありがとうございました
08Jan
- f(x)ルナレモン緑茶ダイエット最終日！
  おはようございま〜〜すお正月が終わり、今週は3連休があるとのことで短期間集中ダイエットをしようと思いf(x) ルナが行ったレモン緑茶ダイエットを３日間限定で始めました！！！まず、ルナのビフォーアフターです(^_-)☆最初は、筋肉質だったルナですがアフターで劇的に変わっていますよね足がただ細いんじゃなく程よく筋肉もありますよね！！ザ、私がなりたい脚！！さぁ！では、今日の本題なんですけどルナがオススメする【レモン緑茶水】を３日間やったら私はどーなるか！と検証しています！はい、まだ検証中です。笑始めて3日目！最終日！！！このダイエットは、レモン緑茶水だけを飲んでいたら危険とのことだったので食事は適度にとって運動プラス1時間ほどやっています！！これまでの流れですが、1日目は67.2kg2日目は66.2kg朝起きて体重測ったら、1日でちょうど1キロ痩せていました〜〜あと、一日頑張ろ明日は、結果共にレモン緑茶水ダイエットについてご紹介いたします〜〜お読みくださりありがとうございました
07Jan
- 2018年は、ダイエットに挑戦します。
  はじめまして、今回は人生初めてのダイエットに挑戦するとのことで日記に日々のことを書いていこうと思いブログを始めてみましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆このブログを読まれている方でダイエット頑張っている方いらっしゃいましたら一緒に頑張っていきましょう今回は、食事制限だけではなく運動も一緒にしていこうと思ってます！運動が大嫌いな私ですが…体育大学に通っている弟に教わりながら体幹を鍛えるトレーニングも一緒に加え運動をしていきたいと思います今の自分を変えたい！自分がどれだけ頑張れるか、無知の世界…今年は、自分に勝って自信持てるようにしていきたいです！ファイティンとか可愛いく言ってられないですもう、とりあえずがんばろっ！！！！