ネガティヴを感じつくすのは
良い事だよ
怖がらなくて良いよって
聞くのだけれど
何が良くて何がダメ？？？？
って思ってきました。
答えは
『わたしってだめだな〜』って自己否定のスパイラルに入ることが
ダメってことみたい
順番に行くと
フッと嫌なことが思い浮かぶ
あわわ焦るんですが
この思考はある事を認めて処理しないと潜在意識のなかで
増え続けるやつです
『ヤダ〜』とか『ぎゃ〜〜』
『これやだった！』
『辛かったね！私。』
とか
『次から失敗しないようにやり方を変えよう』
まではOK
この後
『私ってだめだな〜』
みたいな自虐をグルグル考え続けて
自己肯定感を下げるのは
NG
自動思考がフッて上がってくるって来るって
心がこれこれ！
ちょっと溜まってますよ！って
あふれそう！って
サインって思って良いのではないかな？
って思います。
自動思考などで辛い時心の中は汚部屋みたいに
見て見ぬ振りした感情でいっぱい！
怖がらないで！
無理しなくて良いよ！