苦節約３ヶ月。やっと月曜断食の本を図書館で借りられました。
月曜断食は４月１５日～８月２５日まで３か月と１０日やってたのですが、あまり体重落ちなくて
３㎏しか落ちなかったのですが、今回本をジックリ読んで、あることに気が付きました。
それは・・・「水は毎日１．５L～２L飲む」です。断食の月曜だけかと思ってたよ。
後「月曜以外は全てこぶし１～２個分」。好きなものが食べられる土日だけかと思ってたよ。
夜のアルコールも（糖質OFFだったら）好きなだけ飲んでいいかと思ったら、チューハイ１缶だって
水あんまし好きじゃないし、ノンカフェインのハーブティでいいだろって思ってたら、それも×だって
ベーシックメニュー、結構ガッチガチだし。まぁユッルユルだったわけですね。
かといって、断食は今のところするつもりはないです。
水を日曜から積極的にとるようにしたら（大体６００ｍｌくらいしか飲まない人）
汗はでるは、トイレは近くなるは・・・で、体重増えていません
水を１．５L～２L飲む。しばらく続けてみます。
・・・ダイエットといいつつ、先日友人の軽井沢土産で羊羹がマイブーム。
セブンとかで買ったり・・・週に（ちっこいの）２，３本にします。
とらやが近所で売ってたらなぁ。