一食バターコーヒーにしているせいか、なんだか足がつったり
肌の調子が悪い。ただあまり痩せてるわけではないので、
栄養不足ってわけではないだろうけど、、、
必須ビタミンとかミネラルとかアミノ酸とかそういうものが欠乏してるのかなぁと思って、
（足がつるのは水不足って話もあるけど）
マルチビタミンミネラルとビオチン療法始めました。
ビオチン療法はビオチンとビタミンC とミヤリサン（乳酸菌）を飲む療法らしいよ。
アトピーの方とかに効くと聞いたのですが、肌の調子をよくするのに役立つかな？と
私の場合、お腹の調子は悪くないのでミヤリサンは飲んでいません。
でも夜寝る前のつまみに「キュウリ納豆」を加えました。
納豆は偉大だ。
加えたサプリより効果を感じます。