心を文字にする表現家
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本日のリブログ、コメントです。
ムカつくこと。
人生経験も重ねていくと、尖ったところが丸くなるのか？鈍感になっていくのか？わからないですがムカつくことはほぼなくなりました。
あとは、ムカつくというのは反応なので、そのトリガーとなった出来事にどう対処するかなのだと思います。
ムカつくという反応を選ぶこともできるし、スルーということも選べます。出来事に反応してしまうのは、距離が近すぎる気がします。少し距離を置いて見ることができれば、考えて意見を述べるのか？スルーして遠ざけるのか？逆の立場ならどうだろう？など色々選べそうですよね。
【本日の質問：あなたが言われてムカつくことは何ですか？
その時、どのような感情になりますか？
そして、どう対処していますか？
さらに、理想の対処の方法は？】
ムカつくこと：よく知りもしないで否定的なことを言われること
そのときの感情：悲しくなる
対処：冷静に言う
理想の対処：スルーからのご縁が無かったことにする
年とともにムカつくことも少なくなりました。怒りは良いことを生み出さないので。いかに冷静に物事を見れるか、対応できるか、かなと思います。
また、書き出してみてわかったのは、怒りの先には悲しいと言う気持ちがあるのだということです。そのことを知ることで、「ムカつくからキィー！」とはならず、「悲しい気持ちになった、残念だけど」と言うことができそうです。
ありがとうございます (=^ェ^=)