昨日の時点では。
「日曜日は何も無いから家の片付けとかやろっと。」
こことそこと…って考えてたのに、いざ朝になると。
まだ眠いわ😪 ゴロゴロ_(:3」∠)_しまくり
なんか気分が…
で、結局テレビ見てゲームやって。
洗濯はしたけど、ちょっと身体的に不安なことがあって、それが気になってやる気が出ない…
やっと動けるようになったのはバイトに行ってから。
ダメじゃん。遅いじゃん。
動いてみて、身体、大丈夫☺️ってわかったらやる気が出てくるとか？
しかし。
そのダラダラ生活のツケが今ここにΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
一応、体重減りはしないけど何とかある程度キープしてたのに。
2キロも増えてた( ˘•ω•˘ )
SHOCK😱😱😱
真面目に筋トレやらなくちゃ💦
ホントならたっちゃんの上ザップをやればいいのに。
これちょっとキツイじゃん💧
だからヤスが聞いてきた筋トレをやってみます💪
で、代わりにヤスに針の穴ヨガを教えたら、ちゃんと部活でやってたらしい( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
さすが👏 やるじゃんバスケ部🏀
これば仲のいいヤクルトさん数人に教えたんだけど、誰もやってくれてない…
やったら、歩くのが楽というか、スムーズになるというか。
効果が分かると思うのにそんな感想誰も言ってこないからさ。
やってないんだろうな〜(信用無いね( ´△｀))
あと、足を上げて膝をなるべく曲げずに前後に動かす(数十回 数は覚えてないのですみません💦)
その後左右に足を広げて閉じるを数十回。
私は20回くらいしかやってませんが、それでもやってるうちに身体が柔らかくなって前屈が前より曲がるようになったよ。
こんな簡単のすらやってなかったからな。
本気でやらないと、このまま太って行く気がするよ((((；ﾟДﾟ))))
ゆくゆくは上ザップを毎日続けられるようになればいいな。
いや、マジで本気出さないとこのままいくところまで行ってしまいそう😱😱😱
𝘋𝘶𝘰𝘭𝘪𝘯𝘨𝘰だって、もう114回続けてる！
まずは体重戻そ！(｡´-д-)=3 ﾊｧ⋯
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