朝早くから、外の雷と、私のおなかの激痛とで
起きました。
おなかの激痛は、便秘薬やらお通じに効くなんてやらの
飲みすぎだと思われます。←アホです！！
昨日、インターネットで、やっぱり和食なんだなと思い、
朝から、味噌汁、ごはん、卵焼きを作り
スイカを切って、さぁ朝ご飯。
梅干しと、キムチ、発酵食品ですね。
最近、またまた体重の増加に悩んでおりまして。
食べないでおこうとしていたのがよくなかったようで、
逆に、何かを摂った時に、体が飢餓状態になっているので、
余計に蓄えよう蓄えようとしていたみたいですね。
たぶんですけど。
一日3食をとる（摂りすぎはいけませんけど）、まずはこれをしてみようと
思います。
あと、基本は4品（主食、汁物、主菜、副菜）←あってるかしら？！
そして、運動。
これ一番悩む。
とにかく、腸の改善、基礎代謝アップ、できたらいいなぁ～