体脂肪量

これまでにないくらい、

モチベーション下がりまくりのスポクラ

ステップクラスのイントラさんが可愛いので

何とか通っている状態です

それで、

具体的な目標を決めようと思いました

現在の体脂肪量、11キロを、

とりあえず、1キロ落として10キロにする

現在、身体のおよそ4分の１が脂肪・・・

脂肪率にすると25％

内臓脂肪は問題ないらしく、問題は皮下脂肪

らしいのです、インボディーによると。

要は、もっともっと筋肉を増やせってことなんだけど

ちなみに、家の古～い体脂肪計では、

体脂肪率１８％とか出るのに

そろそろ買い変え時のようです