今日の食事の記録
生理前でむくむーーーーー
朝 なし
昼 ツナ巻き寿司 納豆 生卵
焼き明太子少量
完食 牛乳
夜 豚平焼き少量 レタスサラダ少量
豚肉と小松菜の炒め少量 味噌汁 少量
サプリメントはいつも通り
マルチビタミン、DHA.EPA、コエンザイムQ10
プロテイン、食物繊維
只痩せるだけじゃだめ！
お肌綺麗に保たないと！
サプリ続けよう♡
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モデル体型ダイエット…
続いております
今朝の体重
155センチ
空きっ腹、裸→47.2キロ
ちょうど2キロ減ってますね
まぁ前回は夕食後パジャマ着てたので
1キロ近くは誤差あるでしょうが
でも順調です
見た目も、おっ痩せた？ってなってます
基本的に朝や昼は好きなもん食べます。
夜はモデル体型ダイエット開始
私はモデル体型。
だから食べるのはこれぐらい
この意識で保ってます
昨日の食べたものは
朝 なし
昼 茶碗ご飯 納豆 生卵
(食後トリプルX、コエンザイムQ10、DHA.EPA)
夜 鶏肉少し 納豆 生卵 味のり さわらの塩焼き
(食前プロテイン、
食後トリプルX、コエンザイムQ10、DHA.EPA)
(寝る少し前に食物繊維)
夜は基本的に
糖質をオフしてます
あとサプリメント
飲み始めてます。
サプリメントは
アムウェイのニュートリライトです。
はじめは病院で栄養解析しようと
思ったんですが、
高い高い高い
そのぶんニュートリライトは
GMP基準にも定められていて
安心かな？と思ったのでこれをチョイス！！
ちなみに市販のその辺にうってるサプリ
まったく意味ないと思ってます
医者の意見やちゃんとしたGMPデータ
が出ていないので
私のスペック
24歳
155センチ
夕食後でパジャマきてる→49.2キロ
自分はモデル体型。
だから夕食はこのくらいかな？
で抑えれました！！！
朝 なし
昼 ご飯、納豆、生卵
間食 ビスケット一枚
夜
夕食前にプロテイン
ブロッコリー少量
ぶり一切れ
唐揚げ一個
私はモデル
気分は水原希子