今日、
知り合いと腸活セミナーを
聞きに行ってきました
昨日、簡単にしか話さなかったので、
詳しく話したいと思います
腸活とは
生活習慣を見直し、
腸内環境を整えることを言う。
腸内には善玉菌と悪玉菌と存在する
悪玉菌を減らし、
善玉菌を増やすことで
腸内環境を整える事が出来る
腸活によって期待できるメリット①
便通の改善
腸内の善玉菌が
増えることで、
下痢や便秘、軟便など
の便通改善が期待できる
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大腸
分厚い粘液のバリアでスムーズな排泄を促している
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バリア機能が低下すると…
＊菌から体を守ることが出来なくなる。
＊スムーズな排便が行えないなる。
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下痢や軟便、便秘などになる‼️
解決として…
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腸のバリア機能に必要な粘液の分泌を促すのは、
酪酸菌などの善玉菌が
産生する短鎖脂肪酸（酪酸、酢酸）です。
腸活によって粘液の産生を促してくれる
善玉菌を増やせば、
大腸のバリア機能が正常に保たれ、
日頃の便通の悩みが改善できる。
長くなるので、
区切ろうと思います💦
では(o・・o)/
