ホリスティックサロン光輝です
瞑想という敷居が高いと感じるかもしれません。
ですが、できるところから始めれば大丈夫です
瞑想を実践するときは、静かな部屋で一人になりましょう。
ゆったりと座り、深呼吸を5回以上繰り返します
そして、軽く目を閉じ姿勢を正して10分ぐらい同じ姿勢でいます。
そのうち、鼓動の音が聞こえてきますので耳を澄ましてみましょう。
意識を集中すると、肺と全身に血流を送り出していく感覚を感じる
ようになります
そのあと、全身の筋肉がリラックスしてくるイメージをしてみましょう。
全身に気のエネルギーが広がっていくのを感じることができるようになります。
意識層の奥から響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ、
「自分にとって必要なものは何なのか」「自分は何をするのか」を
密教瞑想法によって真我である「大いなる目的」を悟ることができるようになりますよ
